Warsztat w Twojej Firmie — Ergonomia i Odporność Psychiczna
Fizjoterapeuta lub psycholog przyjeżdżają do Twojej firmy — praca z grupą i krótkie sesje indywidualne w miejscu i w godzinach pracy.
PROBLEM
Dolegliwości bólowe i obciążenie stresem kosztują Twoją firmę więcej niż myślisz
Bóle układu ruchu i chroniczny stres należą dziś do głównych przyczyn absencji. Kolejki do fizjoterapeuty lub psychologa NFZ wynoszą 6–12 miesięcy. Efekt: problemy stają się przewlekłe, absencja rośnie, a wydajność spada zanim ktokolwiek w firmie zareaguje. Ten warsztat przynosi eksperta bezpośrednio do Twojego biura — bez wysyłania ludzi na zewnątrz, w godzinach pracy.
WYBIERZ WARSZTAT
Który moduł Cię interesuje?
MODUŁ 1 — ERGONOMIA
Program warsztatu ergonomicznego
Rozpoznanie grupy — 30 minut
Ankieta papierowa — każdy uczestnik ocenia gdzie i kiedy boli, jak długo siedzi bez przerwy. Fizjoterapeuta omawia wyniki na żywo. Uczestnicy od razu słyszą o sobie, nie o statystykach.
Pokaz na żywo: co niszczy ciało przy pracy — 45 minut
Ochotnik.w siada na krześle i pokazuje jak pracuje na co dzień. Fizjoterapeuta koryguje ustawienie ciała, krzesła i monitora na miejscu. Reszta grupy obserwuje i rozpoznaje własne błędy.
Ćwiczenia przy stanowisku — 40 minut
8–10 ćwiczeń możliwych przy biurku lub stanowisku produkcyjnym. Każde trwa 60–90 sekund. Wszyscy ćwiczą. Fizjoterapeuta chodzi po sali i koryguje indywidualnie.
Przerwa 15 minut
Fizjoterapeuta pozostaje dostępny. Część uczestnik.w podejdzie z pytaniami — to naturalni kandydaci do sesji indywidualnych.
Nawyki które chronią kręgosłup — 25 minut
Mikropauzy — kiedy i jak. Pozycja podczas rozm.w telefonicznych i wideokonferencji. Każdy uczestnik otrzymuje kartę A5 z 5 zasadami i 3 ćwiczeniami do postawienia przy monitorze.
Mini-sesje indywidualne — 45 minut
3–4 ochotnik.w, każdy 10–12 minut. Fizjoterapeuta identyfikuje konkretny problem i pokazuje jedno ćwiczenie przynoszące natychmiastową ulgę. Na końcu m.wi: „w 4–6 regularnych sesjach można to znacząco poprawić.” To jest naturalny most do abonamentu.
MODUŁ 2 — ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
Program warsztatu z psychologiem
Rozpoznanie grupy — 30 minut
Ankieta papierowa — poziom stresu w ostatnim miesiącu, gł.wne źr.dła presji, jakość snu, zdolność do regeneracji po pracy. Psycholog omawia wyniki na żywo — uczestnicy słyszą że ich doświadczenia są normalne i powszechne w tym typie środowiska pracy.
Jak stres i presja działają na ciało i decyzje — 45 minut
Nie wykład z psychologii — konkretne mechanizmy: dlaczego pod presją podejmujemy gorsze decyzje, skąd bierze się reaktywność w komunikacji i jak wygląda mikrowypalenie zanim stanie się pełnym wypaleniem. Psycholog używa przykład.w z pracy biurowej i kontaktu z klientem.
Narzędzia regulacji napięcia — ćwiczenia — 40 minut
5–6 technik możliwych do zastosowania w pracy: regulacja oddechu, techniki uziemienia przed trudną rozmową, mikropauzy poznawcze między zadaniami, reset po eskalacji konfliktu. Wszyscy ćwiczą. Psycholog chodzi po sali i odpowiada na pytania indywidualnie.
Przerwa 15 minut
Psycholog pozostaje dostępny. Część uczestnik.w podejdzie z pytaniami — to naturalni kandydaci do sesji indywidualnych.
Nawyki które chronią przed wypaleniem — 25 minut
Trzy tematy: jak organizować dzień żeby unikać przeciążenia poznawczego, jak stawiać granice w pracy bez niszczenia relacji, co sygnalizuje że przekraczamy swoje zasoby zanim dojdzie do kryzysu. Każdy uczestnik dostaje kartę A5 z 5 zasadami i 3 technikami do codziennego użytku.
Mini-sesje indywidualne — 45 minut
3–4 ochotnik.w, każdy 10–12 minut. Psycholog identyfikuje konkretny wzorzec reakcji lub sytuację która wyczerpuje daną osobę, i proponuje jedno narzędzie do wypróbowania. Na końcu mówi: „w kilku regularnych sesjach możemy nad tym pracować systematycznie.” To jest naturalny most do abonamentu.
EFEKTY
Co firma dostaje po warsztacie?
DLA KOGO
Dla jakich firm jest ten warsztat?
Warsztat jest przeznaczony dla firm zatrudniających minimum 30 os.b, których pracownicy długo siedzą przed komputerem lub wykonują powtarzalne czynności na stanowiskach produkcyjnych i logistycznych.
Sprawdza się zarówno w biurach, jak i w halach produkcyjnych. Prowadzimy warsztaty dla grup 12–20 osób.
ORGANIZACJA
Jak to wygląda od strony organizacyjnej?
bez zobowiązań